Ar tavo protas „bossy”?

Tik pramerki akis ryte ir prasideda: „O kaip tingiu keltis, na, bet reikia į darbą, jei pavėluosiu darbuotojai bus nepatenkinti, viršininkas irgi nepaglostys, o kas bus jei prarasiu darbą, neturėsim už ką valgyt nusipirkti, prarasim namus ir t.t.“ Baigiantis dienai jaučiamės žiauriai pavargę nuo „proto skruzdėlyno“.

Ar viskas, ką kalba protas yra tiesa? Ar susimąstėte apie tai kada nors? Anksčiau pasiklioviau išimtinai tik protu ir net tuo didžiavausi, buvau „protinga mergina“ J Absoliučiai nieko neišmaniau apie emocijas, jų įvairovę, reikšmę, tą patį galiu pasakyti ir apie kūną...Žodis intuicija, nuojauta, vidinė išmintis man išvis atrodė žodžiai iš kosmoso srities – taigi buvau „protinga mergina“ J

Argi ne ironiška, kad ta pati „protinga mergina“ šiandien kalba, jog neverta pasikliauti tik „bossy“ protu, jog verta įsiklausyti ir į kitas savo dalis – fizinę, emocinę, dvasinę.

Sielos koliažas padeda atrasti savo vidinę išmintį bei pasitikėti ja. Protas labai reikalingas, kaip padedantis planuoti, organizuoti bei įgyvendinti tai, ką mums pasiūlo vidinė išmintis. Bet tik tiek, ačiū prote, dabar gali eiti pailsėti J  

Sielos koliažas padeda žmogui daugiau matyti, girdėti, jausti, patirti. Sielos koliažas sako, jog kūnas, vidinė nuojauta nemeluoja, protas dažnai meluoja. Sielos koliažas padeda žmogui prisiimti atsakomybę už save bei savo gyvenimą. Ar tai lengva? Ar daug norinčių? Čia jau kitas klausimas...

Geštalto psichoterapija į žmogų žvelgia holistiškai. Teigiama, jog žmogus susideda iš penkių pagrindinių tarpusavyje susijusių ir sąveikaujančių dimensijų – fizinės, emocinės, intelektualinės, socialinės ir dvasinės.  Pokyčiai vienoje dimensijoje, sukelia pokyčius kitoje. Taip pat didelis dėmesys skiriamas buvimui „čia ir dabar“. Labai įdomių dalykų vyksta būnant „čia ir dabar“ ir „nelekiant“ su protu į praeitį ar į ateitį...Kaip sako pats geštalto psichoterapijos įkūrėjas F. Perls: „Man daugiau niekas neegzistuoja išskyrus dabar. Dabar = Patyrimas = Suvokimas = Realybė. Praeities jau nėra, o ateities dar nėra. Tik dabar egzistuoja.“

Jei įdomu labiau pažinti save, kviečiu į  savęs pažinimo grupę. 

Rugsėjo 21d. 18 val. Kaune startuos ”Savęs pažinimo grupė, taikant Geštalto terapijos principus bei panaudojant Sielos koliažo metodą”. Grupės susitikimai vyks 7 kartus nuo rugsėjo iki balandžio mėn. Grupės dydis max. 12 žmonių. Kaina vieno susitikimo 20-30 Eur. (pagal finansines galimybes) Trukmė 2,5 valandos

Grupės vedančioji: Giedrė Žideckienė yra Sielos koliažo vedėja (SoulCollage® Facilitator)  nuo 2014. Taip pat yra baigusi socialinio darbo studijas bei šiuo metu studijuoja geštalto psichoterapiją. Daugiau informacijos apie Sielos koliažą: www.sieloskoliazas.lt

Vieta: Kūrybinės raiškos studija "Žali burtai" Lazūnų 25A, Kaunas, tel. nr. +370 655 15615

Daugiau informacijos bei registracija į grupę el.p.: giedre@sieloskoliazas.lt

Rask savo vidinį kompasą su Sielos koliažu

Šiandien, šalia įprastinių gyvenimo pasikeitimų, kurių mūsų gyvenime visuomet atsiranda, daugelis žmonių susiduria su pasikeitimais darbe, finansuose bei namuose.

O kas jeigu išgyvenant pasikeitimus ar esant kryžkelėje yra būdas, kuris iš tiesų gali padėti priimant sprendimus? Sielos koliažas – intuityvus koliažo procesas yra vienas iš kelių, kurio pagalba žmonės rado atsakymus bei tuo pačiu sugebėjo ilsėtis, žaisti ir gerai leisti laiką. Jau nuo 2000 metų Sielos koliažą daro tūkstančiai žmonių, yra 3200 apmokyti Sielos koliažo vedantieji, kurie veda užsiėmimus 43 pasaulio šalyse.

Kokius klausimus žmonės klausia susijusius su jų gyvenimo iššūkiais ar pokyčiais? Pateiksiu kelis klausimus:

„Kas man galėtų padėti keliauti pasirinktu keliu?“

„Kas man galėtų padėti pasirūpinti savimi bei savo sveikata, išgyvenant dabartinį stresą?“

„Kaip turėčiau elgtis dabartinėje savo gyvenimo situacijoje?“

Tai yra tik trys klausimai iš begalybės galimų klausimų, kuriuos pats žmogus užduoda darydamas „skaitymą“ su savo sukurtomis Sielos koliažo kortomis. Sekant paprastomis instrukcijomis, pačio žmogaus padarytos Sielos koliažo kortos „atsakys“ jam ir pasiūlys priėjimą prie jo paties vidinės išminties.

Kaip sukuriamos Sielos koliažo kortos? Žvelgiant į Sielos koliažo kūrybines dirbtuves, atrodytų, kad žmonės nuspendė skirti truputį laiko sau. Jie sėdi aplink stalą, žirklės ir klijai guli šalia. Žmonės džiaugsmingai varto senus žurnalus, senas fotografijas. Kai kurie iš jų, jau turi išsiplėšę iš žurnalų keletą paveikslėlių. Kai jie varto žurnalus, kai kurie paveikslėliai labai stipriai patraukia žmogaus dėmesį. Nors jis nesupranta kodėl, bet pajaučia emocinį ryšį su paveikslėliu ir išplėšia jį. Toliau žmogus atsargiai iškerpa aplink paveikslėlį ir užklijuoja ant kartono kortos. Sielos koliažo korta praktiškai pasidaro pati.

Sunku patikėti, kad taip yra paprasta. Vis dėlto atsakymai į užduodamus klausimus gali būti stebėtinai gilūs. Geriausia dalis yra tai, kad ši gili išmintis ateina iš pačio Sielos koliažo kortos savininko vidaus. Jokių burtų ir būrėjų čia nėra!

Seena B. Frost, Sielos koliažo (SoulCollage®) įkūrėja, 2010m. išleistoje knygoje: „SoulCollage® Evolving: an Intuitive Collage Process for Self-Discovery and Comunity“ aprašo įvairius būdus, kaip įvairūs žmonės iš skirtingų bendruomenių naudoja ir pritaiko Sielos koliažą. Kurdama SoulCollage®, Seena B.Frost rėmėsi Fritz Perls geštalto terapija, Virginia Satir šeimos terapija, Jungo koncepcija apie pasąmonę, archetipus bei meno terapija.

Giedrė Venclovienė yra Sielos koliažo vedėja nuo 2014. Taip pat yra baigusi socialinio darbo studijas bei šiuo metu studijuoja geštalto psichoterapiją.

„Man pačiai Sielos koliažas padėjo suprasti bei išgyventi, pirmiausia, įvairius savo jausmus, emocijas. Toliau darant Sielos koliažo kortas suvokiau, atradau savo giliausias svajones, norus, poreikius, savo silpnąsias bei stipriąsias puses. Taip pat konsultacijos su savo vidine išmintimi man padeda priimti sprendimus kasdieniniame gyvenime. Suprasdama labiau save, galiu geriau suprasti ir kitus žmones. Noriu dalintis šiuo paprastu, bet tikrai ne prastu metodu su kitais žmonėmis bei padėti atrasti jiems jų pačių vidinę išmintį.“

Kviečiu išbandyti Sielos koliažą „Masters of Calm“ festivalyje jau Liepos 22-23d.!

Daugiau informacijos apie Sielos koliažą: www.sieloskoliazas.lt

Daugiau informacijos apie festivalį: www.mastersofcalm.lt

Mano 2016 metų apžvalga

Niekada nemąsčiau ir nerašiau metų apžvalgos. Šis kartas kitoks – pirmas. Gruodžio 21d. Žiemos saulėgrįžos diena, ilgiausia naktis, trumpiausia diena. Sakoma, jog šią dieną patariama apmąstyti praėjusius metus ir pagalvoti kokių nori ateinančių metų.

Taigi, kokie mano buvo 2016m.? Pirmas žodis, kuris iškyla – tai sunkūs...Labai...Sunkūs ne materialine prasme, ne fizine, bet psichologine, dvasine prasme.

Vasario mėn. Pagreitintu būdu baigus švedų kalbos kursus imigrantams, iškilo dižiulis klausimas – ką toliau daryti? Jaučiausi kaip 18m. ką tik pabaigusi mokyklą ir kuriai reikia rinktis studijų programą. Ką daryti? Į kurią pusę eiti? Švedų kalbos tik pagrindai, valytoja dirbti nenoriu…Buvau sugalvojusi pasimokyti pardavėjos amato. Bet ačiū dviems mokytojams (beje taip pat imigrantams), kurie sake, ne, Giedre, neik ten, turi išsilavinimą, gali geriau. Surizikavau ir patikėjau mokytojais, atsisakiau mokytis pardavėjos, toliau mokiausi švedų k. ir pradėjau ieškoti darbo pagal išsilavinimą. Tuo pačiu metu atėjo raštas, jog mano lietuviškas išsilavinimas atitinka švedišką išsilavinimą. Tai suteikė man didesnio pasitikėjimo. Neužilgo pakvietė į pirmą pokalbį, pagal išsilavinimą, ten ir pradėjau dirbti.

Tai buvo mano didžiausia nuolankumo, ištvermės mokykla…Išbūti, nepabėgti, kai ne viską suprantu, ką kalba, kai kiti nekreipia dėmesio į mane, kai pasišaipo, kaip tu čia kalbi, nieko nesuprantam…Ištylėti, kai vidus nori daug ką pasakyti, bet negali…Jaustis mažai…Viduje aš tvirtai žinojau, kad turiu išbūti, ištverti, kad tai man reikalinga ir išeis į gera…

Kitas iššūkis, drąsos mokykla – Geštalto studijos Kaune. Vieną dieną atėjo stipri įžvalga apie Geštalto studijas, kad reikėtų studijuoti. Anksčiau jau truputėlį buvau domėjusis ir buvo neapibrėžtų svajonių mokintis. Atėjus įžvalgai, pradėjau domėtis konkrečiai studijomis, kada vyksta, kiek kainuoja, kokie skrydžiai, tuomet užpildžiau anketą bei birželio mėn. sėdėdama Ryčio Stelingio kabinete buvau priimta studijuoti. Buvo stiprus troškimas studijuoti ir aplinkybės visos buvo tam palankios, nepaisant to, kad aš gyvenu Švedijoje. Tai buvo drąsos žingsnis, su labai stipriu vidiniu palaikymu, (taip pat ir išoriniu: didelis Ačiū tėvams bei draugui).  Tik priėmus sprendimą studijuoti, gavau pasiūlymą vesti Sielos koliažo seminarą Pasvalio Visuomenės Sveikatos biure. Tai buvo man kaip gyvenimo dovana, pasiūlymas už mano drąsą klausyti savo širdies, sielos poreikių. Taip atėjo suvokimas, jog aš galiu suderinti studijas su sielos darbu vesti Sielos koliažo seminarus Lietuvoje, nepaisant, kad gyvenu Švedijoje.  

Skraidymas į studijas man parodė, jog pasaulis yra toks “nedidelis” ir lengvai pasiekiamas, jei tik užtenka stipraus troškimo, palaikymo, tikėjimo bei veiksmo.

Lapkričio mėn. išgyvenau dudžiulę krizę, pagundą grįšti į Lietuvą. Jaučiausi kaip alpinistas, kuris įkopęs į stataus kalno vidurį. Jaučiausi žiauriai pavargusi kopti tolyn aukštyn, bet jeigu šoksiu ant žemės, gali irgi būti labai pavojinga, galiu stipriai susižeisti. Kadangi kalnas status, nematau viršūnės. Pirmą kartą supratau, ką reiškia neturėti vilties…Kai apsoliučiai nematau viršūnės, tik statų kalną, kuriuo yra beprotiškai sunku lipti... Žiaurus jausmas…

Ši krizė man parodė ištvermės svarbą, kantrybės. Neužtenka norėti, svajoti, neužtenka būti drąsiam ir žengti link svajonių, bet dar labai svarbu išlaukti, išbūti. Man asmeniškai, tai labai sunku...

Kokių noriu 2017m.?

Noriu ištvermingo tikėjimo ir ramaus veikimo ten, kur širdis šaukia. Ramiai veikti ir tikėti, jog kam reikia tas ateis į mano gyvenimą, o kam nereikia ar dar ne laikas, tas ir neateis. Noriu būti ramus vandenynas, kuris kiekvienam žmogui sukelia labai įvairius jausmus. Vienam, kuris bijo keliauti, baimę, nežinomybę, nesaugumą; kitam, kuris mėgsta naujus iššūkius, patyrimus – smalsumą, drąsą; ištroškusiam, pavargusiam pilkose kasdienybės dulkėse  – paguodą, atgaivą.

Noriu visiškai priimti gyvenimą su sunkumais, kančiomis bei laimės akimirkomis. Noriu tiek pat nuoširdžiai priimti tiek nesėkmes, tiek sėkmę.

Noriu augti, tobulėti bei padėti kitiems augti.

Su artėjančiais 2017metais!

Su Meile,

Giedrė Venclovienė

www.sieloskoliazas.lt

Sielos kelionė - Sielos koliažas

Buvau tik mąstanti galva, kuri visiškai nieko nežinojo apie emocijas, jų įvairovę, paskirtį...Aš taip pat nežinojau, kad kūnas turi savo kalbą ir suteikia informacijos mums. Pati to nesuvokdama buvau labai išpuikusi, nes negirdėjau aplinkinių nuomonės ar nenorėjau girdėti. Ir atėjo ta diena, kai sušukau, Viešpatie, tai kuo man pasikliauti? Jei mąstatnti galva tokia ribota...Ir nuo tada aš nuoširdžiai sau noriu išsiaiškinti vieną vienintelį klausimą: Ką reiškia klausyti širdies?

Šalia įvairių knygų, seminarų į šį klausimą jau 5 metai padėjo ir padeda atsakyti Sielos koliažas. Kodėl jis man taip tiko ir patiko? Lankytis pas psichologą ar psichoterapeutą yra gan brangus „malonumas“. Sielos koliažą gali pats namie daryti bei taip labiau pažinti save. Be abejo, vedantysis, kuris gali pagelbėti šioje kelionėje visuomet praverčia.

1 dalykas, ką turiu suprasti apie save, kad nesu tik mąstanti galva. Psichoterapeutė Virginia Satir siūlo nusipiešti savo asmeninį resursų ratą, kuris sudarytas iš kūno, emocijų, pojūčių, proto, santykių su kitais žmonėmis, konteksto bei sielos.

2 dalykas, mes nuo senai senai turime daug įvairių emocijų, kurios tiesiogiai sąveikauja su kūnu bei kitomis mūsų dalimis. Kaip mane asmeniškai veikia įvairios emocijos, man padeda suvokti Sielos koliažas.  

3 dalykas, mes esame socialios būtybės, bei įtakojame vieni kitus, nepaisant to, ar mes suvokiame tai ar ne. Kaip konkretūs mano aplikos žmonės mane įtakoja, aš sužinau Sielos koliažo pagalba.

Pažinus labiau save bei kitus, dar vis nepraradusi entuziaizmo tobulėti, suprantu, jog Žemė bei jos visa gyvūnija, augmenija, energija taip pat veikia bei įtakoja mane.

Toliau tobulėdama suvokiu, kad esą daugiau nei tai, ką matau, galiu pačiupinėti – po truputį prisiliečiu prie archetipų, jų įtakos. Kaip jau atspėjai, Sielos koliažas vėl man pagelbėja, kai esu tam pasirengusi.

Kokia ilga ir nesibaigianti pažinimo kelionė, bet tuo pačiu, kokia įdomi!

Džiaugsmo iliuzija

Iš kur žinoti, kad esi teisingame kelyje į gyvenimo tikslą? Viskas priklauso nuo to, kaip jautiesi. Jeigu esi laimingas ir džiaugiesi, žinok, esi teisingame kelyje. Jeigu jautiesi prislėgtas – pametei kelią. Ištisą dieną stebėk, kaip jautiesi, paskui priimk sprendimą. Viskas priklauso nuo tavęs „Paslapčių dienoraštis“.

Džiaugsmo troškimas yra įgimats visiems. Visi to siekiame sąmoningai arba ne. Gerai, jei žmogus žvelgia į save, klausia, ieško. Kas ieško, tas randa. Deja, dauguma mūsų esame tingūs, išpuikę, snobiški ir pasiduodame džiaugsmo iliuzijai…

Kortos pavadinimas: Džiaugsmo iliuzija

Aš esu tas, kuris jaučiasi nelaimingas ir bando džiaugsmo trūkumą užkišti maistu. Aš esu tas, kuriam maisto valgymas suteikia džiaugsmo, laimės, nuramina. Aš esu tas, kurį išgėrę žmonės pradeda svajoti, išlaisvina savo svajones, norus, pasidaro drąsūs. Aš esu tas, kuris suteikia sparnus, deja, labai laikinus ir netikrus.  

Ar gali žmogus pasikeisti?

Ar gali žmogus pasikeisti? Dažnai girdime sakant, koks esi, toks esi – nepasikeisi! Kokioje šeimoje gimei – toks ir tu tapsi...Bet ar tikrai? Ar visada? Ar tikrai viskas nulemta iš anksto? Tas pasakymas skamba labai nuteisenčiai, kad negali būti kitaip, nesuteikia laisvės rinktis. Laisvė rinktis, keistis, veikti, gyventi kitaip. Kiekvieną dieną mes galime pradėti kitaip, iš naujo, kristi ir keltis, vėl kristi ir vėl keltis... Sielos koliažo moto yra: „Atrask savo išmintį, pakeisk savo pasaulį“. Tai suteikia vilties ir ryžto vėl stotis.  

Viltis

Pasak Vangos, žymios aiškiaregės, žmogaus laimė – jo kantrybėje. Kantrybė, atkaklumas, ištvermė – tai kažkuo tarpusavyje panašūs žodžiai, sinonimai. Kas yra ištvermė? Tai tvirtėjimas, kietėjimas, gebėjimas darytis patvaresniam, sveikesniam, stipresniam. O kaip ištvermė, kantrybė, atkaklumas susijęs su viltimi? Iš pirmo žvilgsnio, nesuderinami dalykai. Kaip yra pasakęs Nick Vujicic savo nuostabioje ir įkvepiančioje knygoje ”Gyvenimas be ribų”: ”Patikėkite, neturėti vilties daug blogiau negu neturėti galūnių. Viltis suteikia jėgų. Ji gali pastumti net, atrodo, nepajudinamas kliūtis. Viltis randa nė nenumanomų galimybių. Sulaukiate pagalbos. Atsiveria durys. Parodomas kelias.”  Tad šiais sudėtingais laikais nepraraskime Vilties!